上網記錄血壓血糖 學習健康正確生活形態

更新日期:2008/07/14 09:59 【中時健康 楊格非台北報導】

糖尿病患也能享用美食 活出健康與自信

台灣DCFL「不慌糖168新生活運動」（www.DCFL.com.tw）網站最近正式運作，病友們可以上網紀錄自己血糖、血壓、身體質量比、活動紀錄表，並參考網站上正確資訊，就能循序漸進地建立一個良好的生活習慣。

根據國際糖尿病聯盟統計，目前全世界約有二億四千六百萬糖尿病患，成年後不良生活習慣造成的「第二型糖尿病」就高達九成，除了要治療之外，患者需要積極改變生活型態才能改善病情。

由於糖尿病無法根治，許多病患在這場飲食、運動、血糖控制的長期抗戰中，面臨了許多困擾，強調糖尿病人自我管理的「DCFL不慌糖168新生活運動」（www.DCFL.com.tw；www.不慌糖168.tw）中文版正式上線。

該網站持續提供健康飲食、運動和生活形態的相關資訊，以及各項實用的健康管理工具，病友可以上網記錄血壓、血糖以及身體質量指數等資料，透過自主管理方式，讓糖尿病患也能擁有與正常人一樣的生活。

糖尿病衛教學會與民間企業合作在今年5、6月間舉辦了「不慌糖168新生活運動」營，總有16名糖尿病人接受為期六週的學習課程，每一周都有不同主體的系統化學習，內容包括正確的飲食、運動及生活習慣。

在這六週當中，16名參與病友每人平均減下1.1公斤，空腹血糖值降低8%，從133毫克百毫升成功降到122毫克百毫升，成效相當不錯！

「一週改變一個生活習慣就好！」中華民國糖尿病衛教學會秘書長蘇秀悅表示，在為期六週的「不慌糖168新生活運動」中，病友們逐步改變自己不好的生活習慣，從飲食習慣做起，以控制血糖。

另外，病友們可以上網紀錄自己血糖、血壓、活動紀錄表及身體質量指數（BMI），該網站還準備了100道健康餐點食譜，全部都是依照台灣糖尿病友的口味來做設計，讓病友自由搭配，盡管罹患糖尿病，也可以滿足口腹之慾。

至於不會使用網路的糖尿病友，活動單位也特別印製「不慌糖168新生活運動」手冊，同樣提供飲食、血糖及運動健康紀錄表，以及健康新知、示範食譜，只要病友能夠好好地學習自主健康管理，就能遠離糖尿病的威脅。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,11&id=1913

更新日期:2008/07/12 13:06

國內糖尿病患者不少，45歲以上民眾，平均每100人就有15名是糖尿病患，現在醫界為了推動民眾自我學習控制糖尿病，將國外的網路自療網站引進，醫師說，國內98%的糖尿病患者都適用，只要按照按照該網站提供的24週飲食指導計畫來進行，體重及血糖值都可以降低。

除了吃藥控制糖尿病，現在利用網站，也可以讓糖尿病患者，自我學習控制飲食，降低血糖。

糖尿病衛教學會秘書長蘇秀悅：「在國外有4個國家，美國、泰國等等，他們都已經有做這樣的一個計畫，那他們在成效上是很顯著的，24週裡面，你每一週，可以去想一件你可以改變的健康行為，讓自己能好好的自我照顧，那這樣對血糖控制，是有明顯的效應。」

按照網站內的24週自我管理計畫，每天記錄自己的血糖血壓，甚至還可以互動網頁，選取食譜搭配每天三餐，計算出最符合自己需求的熱量，讓糖尿病患不必靠醫生，也可以靠自己的力量，控制糖尿病。

蘇秀悅：「在6週我們平均降低體重1.1公斤，血糖的改善部分，從平均的133降到122，也就是告訴我們，生活習慣的改變，對血糖控制是有幫助的。」

網路自療雖然很方便，不過有些阿公、阿嬤不會上網，醫界表示，需要藉由團體每月定期聚會來指導飲食控制，還是可以達到民眾自己控制糖尿病的成效。