只要我以為~就不是誤會~

刷毛疏 刷頭小易清潔
市售牙刷多強調特殊刷毛造型，陳瑞松醫師提醒，買牙刷時不是設計愈複雜就愈好，要選刷頭小，刷頭長度約3公分、寬不超過1公分，且刷毛最好不要太密，

應選6排左右較疏散的牙刷，有助刷毛在口腔內的刷洗作用，若真的要用高密度的牙刷，除了保持通風外，更應該增加替換頻率，避免食物殘渣卡在刷毛裡，加上不易風乾，反而會滋生細菌。

陳瑞松醫師表示，刷牙時也要順便刷洗舌苔，可直接用牙刷清潔，或使用舌苔刮除工具，降低細菌繁殖，也可避免造成口臭。

萬芳醫院牙科醫師施永勳表示，定期更換牙刷才能有效清潔牙齒內的食物殘渣，如果刷毛已經有外翻、鬆散、分岔的狀況就應更換，建議最好1個月可更換一把新牙刷。

牙齦向牙齒刷才乾淨
正確的刷牙方法能有效預防蛀牙、牙菌斑。陳瑞松醫師表示，因上下排牙齒運動的方向不同，所以也要分別刷，上排牙齒應從牙齦處由上往下刷，下排牙齒從牙齦處由下向上刷。

清潔牙齒時，要將刷毛壓緊牙肉，並將牙刷以旋轉的方式，讓刷毛順利伸入牙縫間隙處，才能清除牙縫中的污垢。

刷牙時將嘴巴保持和微笑一樣的弧度張開，有助於清潔後面的牙齒，建議刷完牙後，再用牙線輔助清潔一次，因刷毛可先清潔齒間隙凹陷處，再使用牙線清除牙縫殘垢，可降低蛀牙機率。

刷毛較疏（下圖右）的牙刷，才可清潔到較後面的牙縫凹隙處，在口腔內刷洗時作用較好。