只要我以為~就不是誤會~

自我檢測
現代社會網路發達，導致沉迷網路者愈來愈多，且年齡層也逐漸下降。

美國心理學者楊格 (Young)在1998年提出八項自我檢測指標，讓民眾可藉由測驗自我判別是否對於網路已經上癮，若以下八項問題有五項回答為「是」，就達到網路過度使用，若網路已影響到正常生活，建議尋求專業諮詢。

父母可利用以下表格，請孩童自我檢測，判斷是否需尋求專業幫助。

不良影響 情緒障礙
許多孩子會藉由上網紓解壓力，當孩子上網時間變多變長時，或是遇到問題就會想上網，表示孩子在情緒上易受網路影響，如因網路斷線而心情不好，這時孩子反而無法藉由網路釋放壓力，而是被網路控制本身情緒，就易將上網時間愈拉愈長，而陷入惡性循環中。

不良影響 無法面對現實
線上遊戲是許多孩童沉迷於網路的最大因素，因線上遊戲只要投入時間，就容易獲得地位、金錢等成就感，可彌補現實社會中的挫折。

有些孩子會因在線上遊戲獲得成就感，將此轉換為面對現實困難解決的勇氣，但有些孩子反而會沉迷在線上遊戲的成就感當中，而不願面對現實生活中的困境。

陷阱或觸法 聊天室騙局多
社會新聞中不時有被網友騙財騙色的真實案例，許多孩子沉迷於網路交友活動，而對網友掏心掏肺產生親密歸屬感失去防備心。

不論是線上聊天室或是各種線上聊天工具，都容易讓孩子在網路的假相中建立親密感，尚未真正認識對方前，就過於相信對方和對方見面，而發生不幸事件。

陷阱或觸法 非法下載或貼圖
網路上的影音下載也是孩子們網路活動之一，但在這些下載中有許多是非法影音，當孩子因不了解而下載後，就已經觸碰法律；另外，許多孩子會在公開部落格中因為好玩而隨意貼不雅圖片，這也犯了妨害風化罪，都應小心。

父母輔導 培養其他興趣
要喚醒已沉迷在電玩世界的孩子，就必須為他找到更有趣、更有益的休閒活動和興趣來替代。

讓孩子了解，網路和其他活動，例如閱讀、打球等，必須在個人的時間管理做安排，不能將其他活動擺一邊而沉迷於網路。

父母輔導 安排戶外活動
現代父母忙碌，陪伴孩子時間減少，容易忽略孩子的想法與他們面對的挫折壓力，導致他們容易從網路中發洩。

父母們應盡量抽出時間陪伴孩子，可安排戶外活動踏青，在大自然中親子間的關係也更親密。

父母輔導 尋求專業協助
當小孩的上網行為已經嚴重影響現實生活，如不願和家人朋友互動溝通、每天上網時間逐漸拉長等，且在父母和學校介入都無法改善時，建議應尋求專業醫師求助，可至各大精神科就診。

台北市聯合醫院松德院區 兒童精神科醫師 黃彥勳

 

 

 

 

 

 

 

 

專家說
「網路成癮症」是一種現象，而非疾病，父母發現小孩對網路依賴太大而影響到現實生活，應主動介入關心小孩，若情況嚴重還是應該求助專業精神科醫師，不要覺得到精神科就醫不好意思。

金車文教基金會總幹事 曾清芸

 

 

 

 

 

 

 

 

 

專家說
平時父母要和小孩建立良好的溝通管道，不要認為小孩乖乖在家沒有跑出去就可以安心了，即使在家中也要注意他們平時的活動和興趣。