卡玫基颱風賣場商品流出　民眾大水中冒險搶奪！

[/url] 更新日期:2008/07/18 14:39 社會中心綜合報導

台中縣太平地區大雨不斷，有一家大賣場因為大淹水，所有的商品全部被沖到街上，有民眾不顧街上湍急的水勢，穿著雨衣就在街上搶奪漂流的物資，大人、小孩搶成一團，險象環生。


卡玫基颱風帶來的豐沛雨勢，讓台中縣太平地區繁榮的街景全變成了湍急溪流，民眾一看到大紙箱載浮載沉，大人小孩一擁而上爭相搶奪，阿伯為了撿紙箱差一點就滑倒，最後終於抱得戰利品，不過過程真是相當的驚險。

民眾說：「內衣內褲都有，還有化妝品呀。」


原來前方30公尺就有一家大賣場，所有的物品全被沖到街道上，以前需要用錢買的東西現在全成了「免費索取」，小朋友搶不過大人連漁網也派上用場。只見到颱風天的街道上聚集越來越多民眾，有名婦人剛加入戰局，馬上就撿到商品。


雖然物品都被沖到街道上，但沒有經過店家同意就恣意拿取，似乎已經違法；但民眾不管這麼多，冒險搶物資也成了颱風天另一個奇特景象。

 

 

3000萬元商品付洪流 百貨賣場面臨關門

[/url] 更新日期:2008/07/21 04:09

〔記者俞泊霖太平報導〕這麼好康？專櫃高價品免錢讓你撿？太平市一家連鎖百貨賣場，18日被「卡玫基」颱風豪雨大水沖破店門，20餘櫃的專櫃商品滿街漂流，

附近民眾聞訊「好康逗相報」爭相撿走水流商品，昨天還有民眾來「撿寶」，讓在旁善後的賣場員工心中五味雜陳，陳姓店長透露損失約3000萬元，面臨關門窘境。


水勢太急 搶救不及

位在太平市中山路四段這家精品百貨店，18日颱風豪雨，一度水深及胸，強勁的洪水力道直接沖破門口的鐵捲門，店內琳琅滿目的商品付諸流水。

當天清晨5點多，就趕到現場的店長陳阿娥說，大水來得快，當時就已經淹到小腿了，根本來不及搶救。


爭相撿寶 有人滿載歸

昨日是災後第3天，店內員工與專櫃人員近50人忙著善後清理，門口一整天都有民眾跑來「撿寶」。

撿拾民眾表示，放在那邊也是丟掉，經濟不景氣，撿些還能用的回家。也有人表示，裡面有很多紙板，可以拿去資源回收賣錢，卻不知此舉可能觸法。


大前天為了阻擋商品流走的店員白伊君，雙腳受傷共縫了13針，一邊清理店內、一邊看著民眾撿拾東西，直說難過，她說，還有民眾開著3噸半的小貨車將商品運上車「滿載而歸」；

也有鄰居不願出借垃圾袋，轉身卻拿著袋子來搶裝店內商品，令人感慨。


損失慘重 員工傷心

店長陳阿娥說，該分店成立約5年、佔地約600坪，許多知名內衣、化妝品都在店內設櫃，營運狀況一向不錯，近50人在此工作，這次颱風大水災情，初估損失恐達3000萬元，加上店內未保水險，預料分店恐將就此關門大吉。


店內員工都是家住太平市附近，當獲知分店恐怕要關門時，都很難過，紛紛表示，大水沖走商品，沖不掉的是他們對這家店的情感。據了解，日前該連鎖業者就有展店計畫，正進行中，突然失業的員工，應該會有新去處。

 

聞霉找污泥 防買泡水車

全台數千車輛受害

3成流入中古市場

2008年07月20日蘋果日報

路成黃河
南投信義鄉雙龍、地利、潭南三個村落聯外道路玉崙橋遭洪水沖毀，警察牽著居民涉水脫困。陳方瑩攝圖片: 1 / 1

【王煌忠╱台中報導】卡玫基颱風讓中南部變成水鄉澤國，拖吊業者估計，光是台中縣市的泡水車就有一、二千輛，加計全台數量將更高；

二手車商則估計，其中恐至少有3成泡水車可能流入巿面。專家提醒，災後有意買二手車的民眾，要仔細檢視零件、用力聞車子有無發霉味，以防買到泡水車。

放大圖片 雲林縣台西鄉積水未退，民眾在水中辦喪事，並提醒車輛慢行，以免濺濕棺木。顏幸如攝

718水災善後特別報導

卡玫基為台中地區帶來49年來最大的水災。台中巿拖吊業者張益洲估計，台中縣市泡水車絕對超過一千輛，「我這兩天的拖車量比平常多出10倍，電話響個不停！」

但也有業者指出，估計台中縣巿泡水車應超過兩千輛，連鄰近的彰化拖吊業也跨界到台中拖車，有業者說兩天拖了近100多輛。

放大圖片 車主心痛 虎尾市區數十年從未淹過水，卡玫基颱風帶來的超大豪雨，讓許多車輛浸泡水中。

拖吊須掛號等了2天

不少拖吊業更趁「水」打劫，一般拖吊費以路程計算，同縣市行情是一千元，但也有業者喊到1500元，並且「喊價愈高、拖得愈快。」

家住烏日鄉五光路、愛車泡水的許姓民眾說：「聯繫拖吊車竟要排隊掛號，一等就等了2天。」另名陳姓泡水車主則抱怨：「好不容易請來拖吊車，業者竟開價三千元，實在太可惡了！」

拖吊費被揩油，修復費用更貴。昌泓汽車修配廠王姓業者說，目前汽車都電子化，一旦泡水，包括行車電腦、音響、電子線路都會受損，「以福特二千c.c.國產車為例，修復再加上引擎室、車內地毯拆卸清洗，需要7到10個工作天，費用估計約10萬元；賓士E系列則至少要25萬以上修復費用。」

修配廠業者建議，泡水車主需注意修復費用是否低於汽車殘值，且泡水車修復後會殘留霉味，泡過水的線路也容易腐蝕發生短路，「可視車子泡水嚴重性、車輛殘值、維修費用，再考慮要賣、修理或是直接報廢。」
業者透露，水災後半年，巿面上將出現大量泡水車。

一不願具名的連鎖大型中古車商說：「根據以往經驗，大約有4成泡水車會流入市面，今年應該只有3成，因為景氣不佳、油價又漲，賣車較不易。」

業者還透露，收泡水車的中古車商不僅會乾坤大挪移，將車子零組件更新，整理過的車子還會送到遠離事發地點，如「北車南送」賣給消費者。

放大圖片 返家路遙 南投信義鄉連外道路、橋樑因大水沖刷，損毀嚴重，居民走斷路返家。陳方瑩攝 泡水車現形七大撇步 買二手車時可約熟悉車輛狀況的友人一起前往看車，並要求車商開具非泡水車的切結書或保證書。 資料來源：昌泓汽車、《蘋果》資料室 1.開車蓋 打開引擎蓋查看水箱、冷氣散熱片等處是否有污泥 放大圖片 2.掀地毯 掀開車室地毯，檢視死角是否有污泥堆積 放大圖片 3.聞座椅 貼近座椅聞看看是否有霉味或土石味 放大圖片 4.看膠條 後廂蓋防水膠條是否浮腫、彈性疲乏、變色、變質

5.查扣座

查看安全帶扣環是否生鏽與扣座是否囤積泥沙

放大圖片

6.開冷氣

將冷氣出風量開到最大，看是否有泥沙吹出

放大圖片

7.審螺絲
檢視車體連接處的鑄鐵、螺絲有無生鏽

契約應註明保障權益
寶駿中古車負責人廖韋田則說：「正規二手車商不願收購泡水車，但仍有少數業者，會以等同廢鐵價格收購，再修復整理以二手車賣出，或是拆卸可用零件變賣。」

台中市政府消保官洪誌宏提醒民眾，要避免買到泡水車，可邀約從事汽車修理的友人陪同檢視，仔細檢視零件，看看電線插座接縫處是否有污泥；並聞聞車內有沒有發霉味。此外，購車時簽訂中古車的定型化契約可特別註明不得是泡水車，萬一發生問題時，可以當做求償證據或向消基會及消保官申訴。

申請災損減稅限30日內

青年就業達人班專家授課 企業參訪

2008年07月20日蘋果日報

【劉怡女╱台北報導】為協助社會新鮮人求職，勞委會職訓局今年首度舉辦「青年就業達人班」，7至9月舉辦多個梯次課程，包含人資專家與企業主管指導面談技巧、企業參訪等活動內容。參加本月初首梯次的學員認為從課程學到許多不曾注意過履歷撰寫技巧，也有人課後隔天就運用上課學到的技巧，通過面試。

 

 

 

 

 

誇張

0分也能上大學

分發名額比考生多

錄取率近100％

2008年07月20日蘋果日報

防零分上大學 明年擬設門檻

今年禁不了

加強補救教學

2008年07月21日蘋果日報

【陳怡靜、袁世忠╱台北報導】經濟不景氣加上少子化影響，大學為搶收優秀學生祭出的就業保證牌奏效。昨起登場的2008大學校院博覽會，義守大學推出「就業保證菁英班」，不僅寒暑假提供企業實習機會，畢業後還可直接進入實習企業工作，果然吸引不少準大學生的目光。此外，私立逢甲大學推出120萬元高額獎學金方案，昨也引來不少人詢問。

 

專家：找安全科系 再填志願

職場多風險 責任險保平安

訴訟事件日多 各行各業都需要

2008年07月21日蘋果日報

 

求職重要，但職場中的可能風險也不可輕忽。資料室圖片: 1 / 1

擔任國小老師已經4年多的曉薇，深深覺得教書愈來愈難，對學生除了不能打、不能罵之外，連說話都得小心翼翼，否則學生只要覺得心靈受創，家長可能就一狀告到學校、甚至法庭上。

之前還有個同事，因為下課時間學生在走廊上追逐發生跌倒意外，家長居然也要同事負責所有醫療費用與精神損失；老師又不是褓母，怎麼可能時時刻刻守護在學生身邊？曉薇愈想愈無力，就怕哪天相同情況也會發生在自己身上。撰文：陳君樺


職場中潛藏多少風險？恐怕很多人都不自知，反而是在愈來愈多的意外、事故發生後，外界才赫然發現，就連看似平靜的校園，也充滿了許多意外發生的可能。

例如先前被廣泛討論的「玻璃娃娃」事件，就讓許多教師人人自危；而更多因為專業不足、出現漏洞而導致的嚴重後果，例如醫療疏失、會計師簽證問題，甚至也曾發生買家因為房仲業者未告知房屋訊息，以致誤買凶宅，而一狀告上法院的案例。

影響所及，使得愈來愈多人願意為自己的職場生涯多買一份保險，而這正是專業責任險的範疇。

放大圖片 工地的風險高，工地安全備受重視。

多張保單 一家買定
倘若不是法律人士，任誰聽到自己被告上法庭，恐怕當場都會慌了手腳。

專業責任險跟平常的壽險、意外險、醫療險大不相同，如果說，一般保險最常見的場景是「醫院」，那麼，專業責任險最普遍的背景就是「法院」；因為「訴訟」正是專業責任險最主要的理賠事項與金額開銷。

新安東京海上產險新種保險部副理徐盛銅說：「很多人都覺得，投保專業責任險後，卻什麼事故都沒發生，或是過了很久才動用到1次理賠；

但光是那1次，賠償金額就非常龐大，對投保人與產險公司來說，其實都是很大的壓力。」
也因為責任險的這種特殊特性，使得產險公司常常會面臨到保戶反應「既然什麼事情都沒有發生，為什麼保費不能降一點？」

因為現實情況往往是，投保初期還不會發生理賠事件，所以新責任險推出的2、3年內，損失率通常偏低；但如果把時間拉長到5年、10年，損失率就能忠實反映出來了。

AIG友邦產險資深經理邱永慶建議，一般而言，除非產品真的差異太大，否則投保人若要購買2張以上的保單，最好還是選擇同一家產險公司比較好；因為專業責任險在責任認定上比較抽象，若保單分屬不同產險公司，有時候會出現責任認定上的灰色地帶，對投保人反而不利。

另外，專業責任險由於普遍風險不低，保戶在投保時還是要留意產險公司的承保能量，包括集團資源、再保機構等等，才能保障自身權益。

放大圖片 責任險也會「因地制宜」，婚紗產業發達的台灣，也有可能發展出另類責任險。資料室

理賠認定 兩套標準
只是，買了專業責任險保單，卻也不代表萬無一失。產險公司在認定是否合乎理賠標準時，通常採取「事故發生基礎」或「索賠基礎」做為認定。

舉例來說，曉薇在2005年曾遇過學生發生一起意外事件，家長遲至今天才決定要索賠，但曉薇任教的國小則是在2007年才購買教學機構責任險，在這情況下，曉薇到底能不能申請到理賠呢？

如果產險公司是以「事故發生基礎」來認定，那麼，不管家長是何時索賠，只要「事故發生時，該國小有投保，就可理賠」，所以在這種情況下，因為2005年時曉薇的學校還沒購買責任險，所以無法理賠。

若產險公司是以「索賠基礎」來做認定，也就是不管事故發生時有無投保，只要「家長索賠時，該國小有投保，就可理賠」；因此，因為家長是在2008年索賠，這時曉薇的學校已經投保責任險，產險公司就應該理賠。

不過，邱永慶補充，有些比較謹慎的教學機構在購買專業責任險時，會多付保費往前追溯。

例如曉薇的學校，雖然是在2007年購買專業責任險，但如果學校在投保時多付了保費向前追溯3年，也就是投保時間提前到2004年，那麼不論是採取何種認定基礎，曉薇的學校都能申請理賠。只不過，通常教學機構想向前追溯時，產險公司也會格外小心，畢竟在大部分情況下，空穴不來風。




專業保險 潛力不小
隨著社會分工愈來愈細，許多並非傳統專業責任險範圍的職業，可能都將陸續有相關產品推出，例如導遊、媒體從業人員等等，雖然不見得符合保險的大數法則，但也的確具有市場需求，發展潛力不小。

徐盛銅坦言，每張新的責任險保單，投保率若能有3成，這張保單就算成功了。不過，對產險公司來說，損失率若在50%以上，那麼，這張保單實際上是處於賠錢狀態。

邱永慶則表示，對於友邦來說，與其衝「保費收入」，不如追求「核保利潤」，對於產險公司來說才比較健康。

此外，由於專業責任險以歐、美、日本等成熟國家發展較早，不少專業責任險種還沒引進台灣，例如「媒體專業責任保險」就是香港已經推出，但台灣還沒看到。專業責任險也會依據各地不同的產業發展與特色，推出因地制宜的特殊產品，例如按摩、SPA風氣在泰國非常風行，泰國當地就有美容美體相關的專業責任險。

反過來想，婚紗業特別盛行的台灣，之前也傳出不少婚紗業者倒閉，讓新人急得跳腳的新聞，也許未來也會有產險公司規劃婚紗業專業責任險呢！

在少子化下，「孩子是寶」的風氣，讓教師深感管教不易。資料室

老師難為 保險卡實在！
國內最先推出教育機構責任險的新安東京海上保險指出，原本以為這類產品應該會是體育老師、訓導主任的需求量較大，沒想到從2006年推出後，一般老師的需求也很高；特別是從去年下半年起，接受度更大為提高，到目前為止，每月保費收入約有100萬元。

邱永慶則指出，早在規劃教學機構責任險的過程中，就有許多教師頻頻詢問「你們那個保單什麼時候才要推出？」

他更建議，以教學環境為例，可能需要3張保單才能完整涵蓋風險，因為學生平安保險、公共意外責任險並無法完全保障教學機構中所可能發生的事件，特別是對教師來說，許多必須擔負的責任，實際上也存有風險，卻不能轉嫁，才會讓教學環境中，負責管教的教師們人人自危。

放大圖片 在「4師」中，目前律師的專業責任險投保率最低。

律師投保率最低
在過去，「4師」是專業責任險的主要目標群，也就是醫師、律師、會計師與建築師，徐盛銅指出，投保比率從高到低分別為醫師、建築師、會計師、律師。

醫師投保專業責任險的比重雖然最高，但對產險公司來說，損失率也偏高；而會計師則因為《會計師法》在去年通過，預估未來投保率應該會明顯提高。

最弔詭的是「律師」，邱永慶解釋，律師以前都覺得，事故發生後續所需的訴訟、求償，正好是自己的專業，「你敢告我嗎」、「我很專業不會有問題的」，是許多律師的想法，並不認為自己需要專業責任險的保障。不過，在2003年理律案發生後，才讓許多律師驚覺自身保障的不足。

放大圖片 醫師專業責任險投保率雖然高，但損失率也不低。

放大圖片 企業弊案一波波，讓負責簽證的會計師人人自危。張智傑攝

掛牌公司董監事投保率5成
董監事責任險在台灣屬於普及率較高的責任險種，除了與主管機關推動獨立董監事相關之外，近年來層出不窮的公司經營弊案，也讓大股東體認到投保董監事責任險的必要性。

徐盛銅指出，董監事責任險是推升責任險保費收入的最主要動力，上市櫃公司中，約有5成的投保率；截至去年底為止，董監事責任險保費收入，約佔整體責任險總保費收入6成。

邱永慶則補充，上市櫃公司的實際投保率可能更高，因為許多集團企業，只要母公司投保董監事責任險，旗下上市櫃的子公司就一同涵蓋在投保範圍中；

例如友達集團若有投保董監事責任險，同集團的佳世達、威力盟、達方，也都等同於投保了董監事責任險；但在統計上，只會列出友達一家，其他3家可能就被忽略，整體統計數字因而可能低估。

專家一句話

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認定有差異
邱永慶 AIG友邦產險資深經理
責任險的理賠認定依「事故發生基礎」與「索賠基礎」而有差異。

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投保率不高
徐盛銅 新安東京海上產險新種保險部副理
專業責任險的投保率不高，若能有3成，就算是成功的商品。

放大圖片 房仲業者若讓買家誤買凶宅，也會被告上法院。圖為桃園某凶宅。

小辭典 專業責任險
專業責任險（Professional Indemnity）的承保範圍，是第三人在特定情形下，基於民法對專業人士所提出的賠償請求。

而所謂的專業人士，則是指任何提供建議、設計或是其他專業服務的個人、公司和合夥事業。產險公司提供的理賠項目，主要是以「財務損失」與「抗辯費用」為主。

另一個專有名詞則是「E&O」，也就是Errors and Omission，錯誤與疏漏。前者是指專業人士在提供服務的過程中，有做但做錯了，後者則是指明明有義務提供服務，卻沒有去做。在這2種情況下，第三人都可以提出賠償請求。

「求」得安心.靠「五不為」讓學生免於誤觸陷阱

暑假將至，不少學生想利用這段時間打工賺外快，但常因社會經驗不足，造成自身勞動權益受損或被騙。台中市政府勞工處為了避免剛出社會的學生受騙，特在暑假前將相關工讀機會刊登於勞工處網頁希望提供學生安全工讀資訊，同時灌輸「五不為」的觀念：不繳錢、不購買、不留證、不隨便簽署文件、不為薪資待遇不合理的公司工作，靠這「五不為」讓學生免於誤入求職陷阱的窘況。(黃資茗報導)


台中市勞工處指出，目前已有中國石油、長榮桂冠、王品餐飲集團、家樂福、三商巧福、拿坡里披薩、大立光電等廠商，提供約200多個工作機會。

勞工處也表示，過去學生打工，大多以餐飲服務業、加油站為主，但勞工處今年特別針對現在正「夯」的科技業，開發工讀機會，位於台中工業區的些許公司行號，提供數名工讀職缺，不需輪夜班，非常適合想進高科技產業工作的夜校學生。


勞工處也表示，根據過去經驗，如傳直銷、家庭代工、應徵模特兒等工讀方式，常因購買產品、繳交材料費、拍照費等問題，引發金錢糾紛，特別是正逢暑假及畢業季，無論剛踏出校門的社會新鮮人，或尋求打工機會學子，找工作時，請切記「五不為」：不繳錢、不購買、不留證、不隨便簽署文件、不為薪資待遇不合理的公司工作，同時前往應徵工作時注意自身安全，最好先告知家人行蹤，或請親友陪同，免誤入求職陷阱。

 

社會新鮮人 5因子定貧富

又到了畢業季節，社會新鮮人領到第一份薪水前，不妨先做個小測驗，檢視自己的「貧窮因子」有多少，先設法避開走上貧窮的原因，如果辦理就學貸款，應先償還，之後再搭配強迫儲蓄、投資，踏出成功理財的第一步。

１.不理財

中國信託根據過去客服經驗，歸納出導致貧窮的五大貧窮體質，包括不理財、一毛不剩、只儲蓄不投資、不切實際好高騖遠、沒有嚴守理財紀律。首先是不理財，這通常是導致社會新鮮人貧窮的第一個原因，因為許多新鮮人認為剛出社會的薪水很少，錯誤抱持「等手頭寬鬆時再理財好了」的心態。

2.一毛不剩

許多社會新鮮人無法累積財富是因為每月花光光，這類月光族常以自己賺錢犒賞自己等藉口，結果工作數年後，手中還是沒有存半毛錢。

3.只儲蓄不投資

有這特質的新鮮人，其實不算太糟，至少可結餘金錢來累積，但「拚命存錢不做任何投資」，面對通膨時代負利率環境，辛苦存的財富可能不增長反縮水。

4.不切實際好高騖遠

社會新鮮人積極理財是對的，但「目標設定過高」就一定是錯的，可能因此選擇風險過高的投資商品，導致無力承受風險。

5.未嚴守理財紀律

例如辦理定期定額扣款，卻在市場下跌時恐慌停扣，甚至停損全部賣出；一看到市場上漲又開始扣款，導致個人投資總是「追高殺低」，個人財富愈理愈少。

至於避開走上貧窮之路後，如果就學期間有辦理就學貸款，銀行建議社會新鮮人，工作後務必規劃償還就學貸款。台北富邦銀行指出，許多學生並非故意不還錢，卻是忘了「得還」這筆錢，甚至有學生以為就學貸款是政府德政，根本不必還。

根據規定，學生畢業後一年須開始還款，銀行建議，申辦就學貸款的學生，務必利用畢業後這「黃金一年」努力存款，最好在銀行起息前就還清，因為就學貸款沒有限制提前還款，如果在正式計息前全數清償，最划算。

尤其必須注意，如果「忘了」還款，只要逾期達一個月，銀行電腦系統就會自動將逾期資料，上傳至金融聯合徵信中心，在個人信用資料上留下註記。如此，未來無論是要申辦房貸、信用卡，甚至求職，都有可能因這個不良紀錄而受阻。

 

抗 工作倦怠 換環境

找興趣做喜歡的事獲成就感

2008年07月09日蘋果日報

好煩喔！真不想上班！（設計對白）圖片: 1 / 1

適逢年中轉職潮，加上天氣熱導致心煩氣躁，最近覺得工作無精打采、不想去公司？在辦公室不想碰到主管，常和同事起爭執？當心，你可能已陷入工作低潮期。

聯合心理諮商所心理師邱永林表示，若心情低潮情況持續2周、對工作產生厭惡感，就可能是出現職業倦怠。建議向公司請假休息，有助回到工作崗位重新出發；試著轉換工作環境，在桌上做點改變，營造較好工作氣氛。報導╱余孟芬、洪吟秋 攝影╱張世平


測一測
自我檢測倦怠程度
職業倦怠通常是指心理能量在工作中枯竭、耗盡，隨之而來的是身體疲勞、對工作失去熱情。邱永林心理師表示，以下有10個情況，若符合5個以上，且已經持續2周，那就表示有職業倦怠了；符合的項目愈多，工作低潮的情況就愈嚴重，要趕緊改變現況。

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1.晚上睡覺前想到明天要上班就很沮喪。
2.連續好幾天都無法順利入眠，早晨也時常在恐懼中驚醒。
3.上班的日子裡總是愛賴床或常遲到。
4.沒有辦法提起勁工作，而且覺得無所適從。
5.沒事老愛盯著時鐘看。
6.對自己表現不滿意的次數增加。
7.與上司或同僚意見不合。
8.心中仿佛有塊沉重的大石頭壓著，時常對著天花板發呆，腦中一片空白。
9.對目前的工作產生極大厭惡感，對同事有不滿情緒，有種快被逼瘋的感覺。
10.覺得每位同事都在針對自己，懷疑別人在背後說自己的壞話。


這樣做

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改變形象適時釋放

在上班前和下班後，給自己安靜的10分鐘，做自己想做的事情，如喝杯咖啡、逛書店，在忙碌中悠然自得地釋放壓力。

另外，改變心情不妨從改變形象開始，換個髮型等於換個心情，將嚴謹變成輕鬆，轉換態度。工作效率的高低與工作環境有關，在辦公桌上放些朝氣蓬勃的小盆栽，能轉換心情。

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請假充電再投入工作

邱永林心理師提醒，如果長期的工作壓力令人舉步維艱、壓得喘不過氣，不如先向公司請假，給自己放個長假，適度休息、充電、減壓後，能讓人重整旗鼓，再度投入工作。

平常要多問自己，「這份工作對我來說有那麼重要嗎？」、「我非得這麼忙不可嗎？」或許就會發現，忙碌其實只是一種習慣。

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列出工作更有條理

列出一份工作表，條列出所有工作項目，考慮哪些可放棄，哪些可與他人合作。

換個新方法重新安排例行公務的順序，經常試驗並隨時修改，多激發工作上可發揮的創意，從變化中找尋樂趣，會提高工作情緒。

找到適合的環境

挫折來自對職業的不滿，邱永林心理師建議，若對工作失去興趣和熱忱，且試過各種方法都無法改善情緒問題和人際關係，就要重新選擇感興趣的工作，換個更適合的崗位，做自己喜歡的事，才不會倦怠。


提醒你


應以興趣為前提
邱永林心理師曾輔導過幾位個案，在工作2年內就出現工作倦怠情況，進而頻繁地換工作，因年輕人常出現適應不良情況，對工作期待太高，一旦發現不符合期待，失落感很大，就會想要換工作。

建議年輕的上班族不要把錢當作找工作的條件，要先以興趣為前提，且不要對工作待遇和薪資期望太高，才不容易出現疲乏、倦怠感。

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需求不滿要注意

根據馬斯洛需求理論(Need－hierarchy theory)，5個階段需求分別是生理、安定、愛與歸屬、尊重和自我實現等，當工作不能滿足以上需求時，職業倦怠就會產生。

邱永林心理師提醒，若要走出低潮，要先認清工作的意義，調整自己的心態。

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降低標準少失落

邱永林心理師建議，一開始先將標準降低，得失心別那麼重，不要都以高標準看待，一件事情完成後再做下一件，會比較有成就感，也較不會對工作產生消極的想法。

若要求和標準訂太高，遇挫折也較易產生失落感，倦怠感會隨之而來，就會興起離職的念頭。

放大圖片 聯合心理 諮商所心理師 邱永林

專家說
多冥想消除壓力

上班被主管罵而情緒不佳時，可多冥想，關掉手機、閉上雙眼，把注意力集中深呼吸，想些開心的回憶和事物，有助於舒緩消極情緒，恢復平常應有的活力。