白露潤肺補腎氣 防皮膚乾燥 可轉骨
2008年09月05日蘋果日報
左.哈！我要皮膚水嫩！（設計對白） 右.我想要長高！（設計對白）
後天(7日)是節氣上的白露，陳潮宗中醫診所醫師田宜民表示，入秋後燥氣易損傷人體津液，皮膚易出現搔癢、龜裂等問題，可喝茶飲改善體內燥氣，潤肺補氣防皮膚乾燥。
入秋後屬秋燥潛陽，應著重補腎氣、轉骨，而春、夏季服用轉骨方，則易有冒痘、便秘等症狀。
報導╱洪吟秋、楊琇雯 攝影╱陳逸宏、施偉平
季節交替氣候較不穩定，田宜民醫師表示，秋天氣溫逐漸下降，所以皮膚表面的血液循環變得較差，加上燥氣旺盛影響，容易出現皮膚乾燥、癢、脫屑等現象。
可選滋陰潤燥的茶飲，強調潤燥生津為原則，緩解肺經與大腸經的作用，預防秋季皮膚乾燥問題。
虛寒體質
蓮子茶 適易腹瀉者
作用：蓮子可健脾收澀、滋養皮膚，適皮膚乾燥、易腹瀉者。
材料：枸杞5克、蓮子15克、冰糖適量 作法 所有藥材放進棉袋，加600c.c水煮滾，轉小火煮15分鐘。
提醒：消化不良、大便乾燥者不適合喝
首烏茶 適氣血不足者
作用：首烏可補氣血，潤肺潤膚，適皮膚乾、氣血不足者。
材料：首烏5克、枸杞5克、當歸2克、杜仲5克
作法：所有藥材放進棉袋，加600c.c水煮滾，轉小火煮15分鐘。
提醒：易腹瀉者不適合喝
燥熱體質
玉竹茶 適乾咳少痰者
作用：玉竹有滋陰潤肺、生津的作用，適因腑臟失調引起的脫皮、長斑。
材料：玉竹9克、冰糖適量
作法：將藥材加入500c.c清水煮滾，轉小火煮15分鐘，加入冰糖即可。
提醒：感冒者不適合喝
百合飲 適常便秘者
作用：滋陰潤肺，適皮膚乾、易便秘者，減少腸胃宿便堆積，可改善皮膚問題。
材料：百合10克、蜂蜜適量
作法：將藥材加入500c.c清水煮滾，轉小火煮15分鐘，放涼加入蜂蜜即可。
提醒：感冒者不適合喝
幫助長高
轉骨方 男女有別
從中醫觀點「春夏養陽，秋冬養陰」，秋天適合為青期春孩子改造體質。
入秋後腸胃吸收作用較好，發育中的孩子應先開脾健胃促進食欲，再服用轉骨方。
春、夏季用轉骨方易出現長痘、便秘等問題，所以多會建議在秋天使用轉骨方。
轉骨方男女有別，女生以補氣血為主，男生則要補腎氣。
提醒轉骨方1周喝2次，1個療程約為6周，療程結束後，可請醫師評估體質變化，增減藥材量與配方。 
男生養腎 應於變聲前
服用期：應於變聲前、喉結生長時，約從13歲開始，到18歲結束。
作用：以補氣養腎為主。
材料：骨碎補、續斷、肉蓯蓉、白尤、山藥、桂枝各10克
作法：所有材料裝入棉袋，用1500c.c.水煮滾，轉小火煮10分鐘即可。
提醒：感冒、腹瀉、消化不良者不適合喝 
女生補氣 在初經半年內
服用期：應於初經來潮後，約從11歲開始，到16歲結束。
作用：可改善氣滯血瘀。
材料：菟絲子、女貞子、枸杞、當歸、熟地、杜仲各10克
作法：所有材料裝入棉袋，用1500c.c.水煮滾，轉小火煮10分鐘。
提醒：感冒、腹瀉、經期者不宜
日常保健
多喝牛奶補充鈣
把握轉骨時機後，除了服用轉骨方，可從飲習慣幫助骨骼生長。
平時可多多攝取高鈣食物如牛奶、小魚乾、起司、芝麻等，不要偏食，營養均衡也有助生長。 
多做跳躍運動
適量運動可幫助生長，可選擇打籃球、跳高等跳躍動作較頻繁的運動種類。
提醒發育期間應避免重量訓練，否則反而長不高。
醫師說
滋陰潤燥防老化
陳潮宗中醫診所醫師 田宜民 秋燥易出現口乾、咽乾、皮膚乾等現象，易產生細紋，所以要以滋陰潤燥為主。 
太早喝有反效果
北市立聯合醫院中醫院區醫師 申一中 轉骨建議在青春期前、後兩段進行，先開脾、健胃。
不建議太早服用轉骨方，否則反而更長不高。 
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